Thành viên V (Kim Taehyung) của BTS vừa chia sẻ rằng anh đã bắt đầu thói quen chạy bộ thường xuyên để kiểm soát cân nặng và giữ dáng trước khi nhóm chuẩn bị trở lại với đội hình đầy đủ. Điều đặc biệt, người bạn đồng hành của anh trên những chặng đường chạy đêm chính là Jungkook.
Trong buổi phát sóng trực tiếp trên nền tảng Weverse ngày 29/8, V tiết lộ rằng anh và Jungkook gần đây đã cùng nhau chạy bộ dọc theo sông Hàn. V trở về Hàn Quốc sau khi thực hiện cú ném khai mạc trong trận đấu của LA Dodgers ngày 27/8, và ngay lập tức duy trì việc tập luyện. Anh kể lại kỷ niệm vui nhộn: “Tôi đã chạy cùng Jungkook, nhưng sức bền của cậu ấy thật phi thường. Tôi gần như kiệt sức, thậm chí chảy nước dãi. Nếu chạy thêm chút nữa, có lẽ tôi sẽ ngã gục mất.”
Theo V, mục tiêu của anh là duy trì nhịp tim trong khoảng 120–130 nhịp mỗi phút, mức lý tưởng để đốt cháy mỡ cơ thể một cách hiệu quả theo cơ sở khoa học. Anh dự định duy trì thói quen này ba lần mỗi tuần. Trong khi đó, Jungkook hài hước chia sẻ: “Chúng tôi chạy lúc 8–9 giờ tối. Nếu ARMY tình cờ thấy, chắc họ sẽ săn chúng tôi như chơi Pokémon Go.” V cũng đáp lại bằng sự dí dỏm: “ARMY có thể tham gia, nhưng có luật – không chào hỏi, không trò chuyện, chỉ tập trung chạy và tuyệt đối không vượt qua chúng tôi, vì điều đó làm tổn thương lòng tự trọng của tôi.”
Các chuyên gia thể thao đánh giá chạy bộ là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe toàn diện. Việc chạy thường xuyên giúp cải thiện sức bền tim mạch, tăng cường cơ bắp, lưu thông máu, đồng thời ngăn ngừa bệnh tim, cao huyết áp hay xơ vữa động mạch. Không chỉ có lợi cho thể chất, chạy bộ còn giúp giải tỏa căng thẳng, nâng cao sự tập trung và hỗ trợ giấc ngủ.
Để đạt hiệu quả tối ưu, các chuyên gia khuyến nghị kết hợp chạy bộ với chế độ dinh dưỡng khoa học. Nên bổ sung tinh bột phức hợp như gạo lứt, khoai lang trước khi tập để duy trì năng lượng, đồng thời ăn protein nạc từ thịt gà, cá, trứng hay đậu phụ để hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Chất béo lành mạnh từ quả bơ, hạt và dầu ô liu, kết hợp cùng rau xanh và trái cây, sẽ cung cấp vitamin và chất xơ cần thiết. Bữa ăn sau khi chạy nên có cả carbs và protein trong vòng 30 phút để tối ưu quá trình tái tạo năng lượng và sửa chữa cơ bắp.
Và dù chỉ là một thói quen mới, việc V và Jungkook chia sẻ trải nghiệm chạy bộ bên sông Hàn khiến người hâm mộ thêm phần háo hức chờ đợi sự trở lại chính thức của BTS trong thời gian tới.
